بحث

بطل مستر اولمبيا فيزيك للهواة يوسف السبهان

مع بطاقة إحتراف من الإتحاد الدولي لكمال الأجسام واللياقة البدنية ودعوة للمشاركة في بطولة مستر أولمبيا التي ستقام في شهر سبتمبر في لاس فيغاس، كانت المنافسة في بطولة مستر أولمبيا فيزيك للهواة شرسة للغاية، لكن في النهاية سيكون هناك فائزين فقط

تعرفوا على يوسف

يوسف السبهان 22 مايو، شهدت بطولة مستر أولمبيا التي أقيمت في الكويت فوز يوسف عبد اللطيف السبهان البالغ من العمر 25 عاماً بلقب بطل الأبطال. أجرت مجلة "بيرفكت فيت" مقابلة مع المدرب في نوادي بلاتينوم ليخبرنا عن تجربته في بطولة مستر أولمبيا للهواة ويحدّثنا عن مشاريعه المستقبلية لهذا العام.


كيف وجدت المنافسة؟

في الواقع صليت كثيرًا للحصول على مركز بين

أفضل 6. لم أتخيل أبدًا حتى في أحلامي أنني قد أكون الفائز.


من هو المدرب الذي ساعدك على الاستعداد

لهذه البطولة؟

لقد استعديت لهذه البطولة بمفردي!


كيف استعديت لهذه البطولة؟

قررت البدء في التدريب الرياضي واتباع نظام غذائي في وقتٍ مبكر. لذلك، اتبعت نظاماً غذائياً ومارست التدريب الرياضي مرتين في اليوم لمدّة ستة أشهر.

وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة، أصبحت أمارس التدريب ثلاث مرات في اليوم بالإضافة إلى جدول أعمالي العادي في نوادي بلاتينوم. مما يعني أنني كنت مستيقظا طوال 17 ساعة في اليوم.


ما هو الجانب الأكثر تحديّاً في الظهور على المسرح؟

الوقفات، والإبتسامة طوال الوقت.


هل شاركت في بطولات من قبل؟

شاركت العام الماضي في بطولة نادي أوكسجين عن فئة BodyStyle وحصلت على المركز الثاني، لكن هذه كانت تجربتي الأولى في الفيزيك.


لماذا اخترت المشاركة عن فئة الفيزيك هذه المرة؟

تناسب فئة الفيزيك نمط حياتي وشكل جسمي أكثر. لا أريد الحصول على جسم ضخم للغاية.


ما هي المناطق التي أردت التركيز عليها في

تدريباتك الرياضية؟

أخبروني أنّ كلّ من عضلات البايسبس وعضلات ظهري تبدو كبيرة الحجم للغاية، وبأنّ الجزء السفلي من الظهر صغير جدًا. لذلك، كان تركيزي الأساسي- في طّليعة تدريبي الرياضي اليومي- هو تقليص حجم عضلات البايسبس والظهر وزيادة عرض الجزء السفلي من الظهر.




كيف تعلمت تأدية الوقفات؟

اطلعت على فيديوهات كلّ من "جيريمي بوينديا" و"صادق هادزوفيك". شاهدت كيف تصرفوا على المسرح، وكيف إبتسموا

وكذلك حضورهم على المسرح. كنت أقوم بذلك يومياً إلى أنّ أصبحت أشعر بالإرتياح في ممارسة روتيني الخاص وتنفيذ الوقفات.استمريت في ممارسة ذلك إلى قبل البطولة بيوم واحد.


كيف وجدت المتسابقين ضمن فئتك؟

كان من الصعب جدًا خوض المنافسة مع كافة المتسابقين، إلى حدّ أنّ اعتقدت أنّني لن أكون ضمن المراكز الثلاثة الأولى.


هل قضيت وقتاً ممتعاً على المسرح؟

ظهر عليك الشعور بالقلق في بعض الأحيان. )يوسف يضحك كان أجمل يوم في حياتي.


ما هي أنواع المكملات الغذائية المفضلة لديك؟

الهايدرو واي من أوبتيموم نيوتريشن الآن وبعد إنتهاء البطولة،


ما هي الوجبة المفتوحة التي ستتناولها؟

المجبوس )طبق كويتي تقليدي من الأرز مع لحم الضأن أو الدجاج( وعصير البطيخ.


ما هي مشاريعك المستقبلية على صعيد المنافسة؟

حالياً، سأركز على الاستعداد للمشاركة في بطولة مستر أولمبيا التي ستقام في شهر سبتمبر.


هل لديك أيّ نصيحة للأشخاص الطامحين لخوض المنافسة ضمن فئة الفيزيك؟

النقطة الأهم هي أّنه يجب على جسمك أنّ يتلائم مع المسابقة. ففي حال أردت المنافسة ضمن فئة الفيزيك، ينبغي على جسمك أنّ يعكس ذلك. وفي خلال المنافسة، أظهر ثقة عالية بالنفس على المسرح. وأخيرًا، إذا أردت تحقيق أيّ هدف، كن طموحاً، وحافظ على هدوئك، وتجاهل المعارضين.