SAVED BY THE BELL تاريخ الدامبل

عندما تريد أن تدخل عالم تمارين كمال الاجسام أو اللياقة البدنية عليك التعرف على أحد أصدقائك الجدد وهو الدمبل!

When you want to enter the world of bodybuilding or fitness exercises, you must meet one of your new friends, The dumbbells!

رفع الناس الدمبل منذ أكثر من 1700 عام وما ً في ً أساسيا تزال هذه األداة الرياضية عنصرا ً. القت هذه األداة النادي منذ أكثر من 300 عاما الرياضية النجاح واالستحسان منذ ذلك الحين! إنتقل إلى صفحة 28 في عدد هذا الشهر من المجلة بعنوان ”حقائق مدهشة عن أداة رياضية واحدة“- وتعرف على ً أربعة تمارين رياضية لتدريب كامل الجسم مستخدما الدمبل فقط.

People have been lifting dumbbells since P the 1700s and they have remained a gym staple for over 300 years. Originally two church bells connected by a rod, the clappers were removed so they wouldn't make a noise, hence the name: dumbbells. They've been a ringing success ever since! Turn to page 28 for this month's one kit wonder - four exercises for an all- over body workout using only dumbbells.