الشوفان vs مافين الوصفة بالداخل!
استبدل وجبة إفطار المافين التي تتناولها خارج المطعم بطبق من دقيق الشوفان ّ المغذي؛ يتميز دقيق الشوفان بأنّه قليل الدسم وغني بالفوائد الصحية،
Perfect Magazine
بحث
Perfect F Team
- ١٦ أبريل ٢٠٢١
الأومليت الأسبانية وصفات البيض اللذيذة والصحية 1
البيض يحتوي علي الكثير من العناصر المهمة فهو مصدر اساسياً للبروتين و الفيتامينات والكربوهيدرات والدهون اللازمة لمد الجسم بالطاقة طوال اليوم
Perfect F Team
- ٤ سبتمبر ٢٠٢٠
لحظة! هل لدى الرجال قدرة أفضل من النساء على اتباع الأنظمة الغذائية؟!
يتذمر بعض النساء من عدم خسارة الوزن بالرغم من مراقبة أنواع الأطعمة التي يتناولنها على نحو دائم, يرجح بحث جديد أن السبب قد يعود إلى أنه لدى ا