تمتع بقوّة مثل قوّة لاعب الغولف ( تمارين )
قد تبدو الجولة في ملعب الجولف أشبه بنزهة يتخللها القليل من الأرجحة لمضرب الغولف لتسديد الكرة. في الواقع، وعلى عكس أيّ رياضات أخرى، تتطلب ريا
Perfect Magazine
بحث
Perfect F Team
- ٢٦ يونيو ٢٠٢١
مارس هذه التمارين المهمة في المكتب (1)
في معظم الأحيان، نفضل جميعنا لو أننا في النادي بدال ما نكون بالمكتب، لكن الآن أصبح بإمكانك ممارسة جزء من تدريب الرياضي في المكتب؛ قد تنعكس م
Perfect F Team
- ٢ مايو ٢٠٢١
أنجز بشكل اسرع من خلال التمارين المتقطعه ولكن المكثفة!
يمكن أن تأخذك التدريبات الرياضية بالتعب، ويصبح لديك قدرته القتال أكثر وتركيز أفضل. لكن، إذا شعرت أنك تحت وطأة ضغوط العمل أو ينبغي عليك القيا
Perfect F Team
- ٢٧ أبريل ٢٠٢١
عضلات باي ضخمة خلال 12 أسبوع فقط!
لا يعتبر إرتداء قميص ضيق على عضلات ذراع ضخمة كالأبطال الخارقين موضة قديمة. سيقدم "أيدين بريكر" خمس نصائح لتمرين عضلات الباي خاضعة للإختبار ف
Youzersef TheVictory
- ٢٦ أبريل ٢٠٢١
حقائق مدهشة عن أداة رياضية واحدة "الدمبل"
إن النادي مليء بالمعدات وبينما ّ تخدم كل واحدة من هذه المعدات غرضاً معيناً، إلا ّأنه يعتبر من الجيد الرجوع إلى الأسياسيات, لذلك، أمسك...
Perfect F Team
- ٢٥ أبريل ٢٠٢١
ألة تدريب بطة الساق
مع بعض التغييرات في الشكل وبعض تقنيات التدريب البسيطة، ستتمكن من تحقيق نتائج أفضل من يوم تدريب الساقين, ولا يتطلب الأمر سوى آلة تدريب واحدة
Perfect F Team
- ١٨ نوفمبر ٢٠٢٠
4 تمارين مهمة باستخدام الكره الطبيه الكرة الطبية لنحت الجسم
عندما يتعلق الأمر بتمرين أساس عضلاتك، تضمن الكرة الطبية العظيمة تحقيق النتائج المرجوة لدى بوهميان أربعة تمارين
رياضية لنحت الجزء الأوسط من
Perfect F Team
- ١٥ أبريل ٢٠٢٠
تمرين التراي ( التدريب الرياضي الممتد لفترة 12 أسبوعا)
هل تريد تحقيق مكاسب أكثر في الجزء العلوي من جسمك وتحسين بنية جسمك الكلية؟ جرب هذا التدريب الرياضي الذي أعده أيدين بريكر لتعزيز عضلات الذراع