
تمتع بقوّة مثل قوّة لاعب الغولف ( تمارين )
قد تبدو الجولة في ملعب الجولف أشبه بنزهة يتخللها القليل من الأرجحة لمضرب الغولف لتسديد الكرة. في الواقع، وعلى عكس أيّ رياضات أخرى، تتطلب ريا
تمتع بقوّة مثل قوّة لاعب الغولف ( تمارين )
مارس هذه التمارين المهمة في المكتب (1)
أنجز بشكل اسرع من خلال التمارين المتقطعه ولكن المكثفة!
عضلات باي ضخمة خلال 12 أسبوع فقط!
حقائق مدهشة عن أداة رياضية واحدة "الدمبل"
ألة تدريب بطة الساق
4 تمارين مهمة باستخدام الكره الطبيه الكرة الطبية لنحت الجسم
تمرين التراي ( التدريب الرياضي الممتد لفترة 12 أسبوعا)