Perfect   Magazine

ست تمارين مثالية العضلات أقوى في البطن والفخذين قومي بللسلة لتمارين الست البسيطة هذه مرتين فقط في الأسبوع وترى النتائج في الستة أسابيع فقط!

برنامج التدريب اليومي: حولي ضعفك إلى قوة الجمع بين الحركات التي تحبينها مع تلك التي ال تحبينها من شأنه أن يحسن الضعف الجسماني بينما يظل لدي