تمتع بقوّة مثل قوّة لاعب الغولف ( تمارين )
قد تبدو الجولة في ملعب الجولف أشبه بنزهة يتخللها القليل من الأرجحة لمضرب الغولف لتسديد الكرة. في الواقع، وعلى عكس أيّ رياضات أخرى، تتطلب ريا
Perfect Magazine
بحث
Perfect F Team
- ٢ مايو ٢٠٢١
أنجز بشكل اسرع من خلال التمارين المتقطعه ولكن المكثفة!
يمكن أن تأخذك التدريبات الرياضية بالتعب، ويصبح لديك قدرته القتال أكثر وتركيز أفضل. لكن، إذا شعرت أنك تحت وطأة ضغوط العمل أو ينبغي عليك القيا
Perfect F Team
- ٢٧ أبريل ٢٠٢١
عضلات باي ضخمة خلال 12 أسبوع فقط!
لا يعتبر إرتداء قميص ضيق على عضلات ذراع ضخمة كالأبطال الخارقين موضة قديمة. سيقدم "أيدين بريكر" خمس نصائح لتمرين عضلات الباي خاضعة للإختبار ف
Youzersef TheVictory
- ٢٦ أبريل ٢٠٢١
حقائق مدهشة عن أداة رياضية واحدة "الدمبل"
إن النادي مليء بالمعدات وبينما ّ تخدم كل واحدة من هذه المعدات غرضاً معيناً، إلا ّأنه يعتبر من الجيد الرجوع إلى الأسياسيات, لذلك، أمسك...
Perfect F Team
- ٢٥ أبريل ٢٠٢١
ألة تدريب بطة الساق
مع بعض التغييرات في الشكل وبعض تقنيات التدريب البسيطة، ستتمكن من تحقيق نتائج أفضل من يوم تدريب الساقين, ولا يتطلب الأمر سوى آلة تدريب واحدة
Perfect F Team
- ٥ سبتمبر ٢٠٢٠
قم بتجربة تمارين اللياقة البدينة للاعب "الجوكي"
لا يعتبر التدريب على طريقة الجوكي ً وظيفة سهلة, يتطلب هذا الدور لياقة بدنية استثنائية، وقدرة على الإحتمال, ويتضمن نظام تدريب الجوكي تمارين ا
Perfect F Team
- ١ أبريل ٢٠١٦
Tread لا تقلل من استخدام جهاز
عليك إدراج تمارين الكارديو ضمن تدريبك الرياضي إذا أردت التخلص من الدهون في الجسم- ويعتبر جهاز تريدميل هو خيار الخبراء في معظم الأحيان...
Perfect F Team
- ٢ مايو ٢٠١٥
دورة التدريب السريعة "عشر دقائق فقط"
لا ينبغي عليك تمضية ساعات في النادي لتحقيق النتائج ٍ المرجوة؛ إذا كنت في عجلة من أمرك، جرب تمرين البار المعقد الممتد على فترة 10 دقائق للتخل